반응형 체중 감량 단식1 2025년 간헐적 단식 vs 지속적 단식: 어떤 다이어트가 효과적일까? 단식 다이어트는 꾸준히 인기를 끌고 있습니다. 하지만 간헐적 단식과 지속적 단식 중 어떤 방식이 더 효과적일까요?⏰ 간헐적 단식 (Intermittent Fasting)16:8 방식 (16시간 단식 + 8시간 식사)체지방 감소 + 인슐린 민감성 개선비교적 일상 유지가 쉬움🥦 지속적 단식 (Calorie Restriction)매일 칼로리 섭취를 제한체중 감량 효과는 크지만 장기 지속이 어려움영양 불균형 우려👉 결론2025년에는 간헐적 단식이 더 실용적이고 건강을 해치지 않는 방법으로 주목받고 있습니다.추천 읽기: 다이어트 보조제, 2025년 선택 가이드: 안전성과 효과 비교 2025. 9. 16. 이전 1 다음 반응형